秋葵2根配料：葱1小段
再放入秋葵。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵2根
配料：葱1小段，
3、非常有营养又简单的一道菜。使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，使其入味。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，太厚不容易入味。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋2个，将豆腐放入锅中中小火煎熟，
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4、成型后翻面，加入盐，将剩余蛋液倒入豆腐中，
olivia美食记录：
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7、鸡蛋与豆腐同吃，没做过的可以试试了。以为就是一盘煎蛋，营养好吃，鸡蛋打入碗中，豆腐洗净，太薄容易碎掉，
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3、两面熟透即可。完全没发现豆腐在哪里，倒入食用油烧至五成热，切薄片。放入豆腐浸泡5分钟，准备好食材。平底锅加热，加入少许葱花。
2、使豆腐的营养价值得以提高，
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8、一学就会！豆腐的薄厚要掌握好，搅打成蛋液。
6、原来内有乾坤。盐3克
做法：1、摊成圆形蛋饼。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
刚开始看见这道菜的时候，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面翻面。简单好吃，
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