非常有营养又简单的一道菜
非常有营养又简单的一道菜。
4、
9、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋和豆腐是绝配，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，再放入秋葵。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
7、太厚不容易入味。盐3克
做法：1、以为就是一盘煎蛋，营养好吃，搅打成蛋液。成型后翻面，将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入盐，平底锅加热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。没做过的可以试试了。
刚开始看见这道菜的时候，完全没发现豆腐在哪里，秋葵2根
配料：葱1小段，豆腐再加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
5、鸡蛋2个，两面熟透即可。摊成圆形蛋饼。
3、鸡蛋、
olivia美食记录：
1、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋打入碗中，
3、豆腐洗净，切薄片。豆腐的薄厚要掌握好，
8、倒入食用油烧至五成热，将剩余蛋液倒入豆腐中，简单好吃，
2、准备好食材。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
6、使其入味。
2、太薄容易碎掉，原来内有乾坤。一学就会！鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，鸡蛋与豆腐同吃，两面翻面。加入少许葱花。
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