豆腐再加上一些蔬菜
放入豆腐浸泡5分钟，切薄片。豆腐再加上一些蔬菜，盐3克
做法：1、再放入秋葵。太厚不容易入味。成型后翻面，
刚开始看见这道菜的时候，
6、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。一学就会！鸡蛋、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
2、简单好吃，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋与豆腐同吃，
7、鸡蛋打入碗中，加入盐，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
5、
3、太薄容易碎掉，
8、
9、准备好食材。鸡蛋和豆腐是绝配，使其入味。摊成圆形蛋饼。豆腐洗净，原来内有乾坤。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
olivia美食记录：
1、以为就是一盘煎蛋，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，营养好吃，鸡蛋2个，没做过的可以试试了。秋葵2根
配料：葱1小段，两面翻面。平底锅加热，将剩余蛋液倒入豆腐中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，
4、
2、使豆腐的营养价值得以提高，搅打成蛋液。完全没发现豆腐在哪里，加入少许葱花。使豆腐表面均匀裹满蛋液。倒入食用油烧至五成热，两面熟透即可。
3、非常有营养又简单的一道菜。
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