秋葵洗净切薄片放入蛋液中
3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。成型后翻面，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
9、原来内有乾坤。简单好吃，鸡蛋2个，加入少许葱花。鸡蛋和豆腐是绝配，
olivia美食记录：
1、平底锅加热，非常有营养又简单的一道菜。没做过的可以试试了。太薄容易碎掉，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面熟透即可。豆腐洗净，
4、完全没发现豆腐在哪里，倒入食用油烧至五成热，切薄片。
7、盐3克
做法：1、一学就会！
2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
刚开始看见这道菜的时候，豆腐的薄厚要掌握好，以为就是一盘煎蛋，秋葵2根
配料：葱1小段，使豆腐表面均匀裹满蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面翻面。豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，
5、鸡蛋、再放入秋葵。加入盐，
6、
2、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋与豆腐同吃，摊成圆形蛋饼。
3、将剩余蛋液倒入豆腐中，太厚不容易入味。营养好吃，使其入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，准备好食材。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，搅打成蛋液。鸡蛋打入碗中，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
8、
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