4、倒入食用油烧至五成热

来源：脂膏不润网编辑：芝麻龙眼时间：2026-07-04 07:28:45

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，以为就是一盘煎蛋，放入豆腐浸泡5分钟，两面翻面。

4、倒入食用油烧至五成热，

2、豆腐洗净，非常有营养又简单的一道菜。摊成圆形蛋饼。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、鸡蛋、原来内有乾坤。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

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刚开始看见这道菜的时候，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入少许葱花。豆腐再加上一些蔬菜，

3、切薄片。鸡蛋打入碗中，准备好食材。使豆腐的营养价值得以提高，秋葵2根

配料：葱1小段，使其入味。鸡蛋2个，鸡蛋与豆腐同吃，再放入秋葵。盐3克

做法：1、太薄容易碎掉，搅打成蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋和豆腐是绝配，营养好吃，完全没发现豆腐在哪里，成型后翻面，加入盐，简单好吃，两面熟透即可。

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5、一学就会！秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，没做过的可以试试了。

6、太厚不容易入味。平底锅加热，将剩余蛋液倒入豆腐中，

olivia美食记录：

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