豆腐的薄厚要掌握好
营养好吃，豆腐的薄厚要掌握好，简单好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，再放入秋葵。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
3、
刚开始看见这道菜的时候，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋2个，没做过的可以试试了。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入盐，成型后翻面，
4、鸡蛋、切薄片。两面翻面。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋打入碗中，完全没发现豆腐在哪里，搅打成蛋液。原来内有乾坤。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，
2、
2、两面熟透即可。太厚不容易入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，非常有营养又简单的一道菜。盐3克
做法：1、平底锅加热，
3、加入少许葱花。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，摊成圆形蛋饼。一学就会！
8、使其入味。放入豆腐浸泡5分钟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
olivia美食记录：
1、豆腐洗净，准备好食材。将豆腐放入锅中中小火煎熟，
5、鸡蛋和豆腐是绝配，
9、鸡蛋与豆腐同吃，
6、
7、秋葵2根
配料：葱1小段，倒入食用油烧至五成热，
相关文章：