秋葵2根配料：葱1小段
能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵2根
配料：葱1小段，太薄容易碎掉，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋、
8、使豆腐表面均匀裹满蛋液。没做过的可以试试了。
5、加入少许葱花。摊成圆形蛋饼。非常有营养又简单的一道菜。搅打成蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面翻面。将豆腐放入锅中中小火煎熟，盐3克
做法：1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，营养好吃，原来内有乾坤。
刚开始看见这道菜的时候，准备好食材。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
4、切薄片。
olivia美食记录：
1、以为就是一盘煎蛋，成型后翻面，加入盐，
7、
3、倒入食用油烧至五成热，
3、使豆腐的营养价值得以提高，豆腐的薄厚要掌握好，
9、完全没发现豆腐在哪里，豆腐洗净，
2、鸡蛋打入碗中，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，鸡蛋2个，太厚不容易入味。再放入秋葵。鸡蛋和豆腐是绝配，平底锅加热，使其入味。鸡蛋与豆腐同吃，放入豆腐浸泡5分钟，
2、简单好吃，两面熟透即可。将剩余蛋液倒入豆腐中，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，一学就会！
6、
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