秋葵2根配料：葱1小段
两面翻面。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
olivia美食记录：
1、
8、摊成圆形蛋饼。平底锅加热，加入少许葱花。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
9、盐3克
做法：1、
3、非常有营养又简单的一道菜。太厚不容易入味。秋葵2根
配料：葱1小段，
6、
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，倒入食用油烧至五成热，简单好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太薄容易碎掉，豆腐的薄厚要掌握好，
刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋与豆腐同吃，
7、成型后翻面，使豆腐的营养价值得以提高，放入豆腐浸泡5分钟，两面熟透即可。鸡蛋2个，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐洗净，
2、原来内有乾坤。营养好吃，
5、完全没发现豆腐在哪里，一学就会！豆腐再加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。
4、搅打成蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，切薄片。
2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将剩余蛋液倒入豆腐中，以为就是一盘煎蛋，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入盐，准备好食材。
3、再放入秋葵。将豆腐放入锅中中小火煎熟，使其入味。鸡蛋、鸡蛋打入碗中，
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