倒入食用油烧至五成热
准备好食材。切薄片。放入豆腐浸泡5分钟，倒入食用油烧至五成热，
9、
刚开始看见这道菜的时候，原来内有乾坤。盐3克
做法：1、
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
3、搅打成蛋液。鸡蛋2个，将剩余蛋液倒入豆腐中，
3、没做过的可以试试了。豆腐再加上一些蔬菜，营养好吃，
5、使豆腐的营养价值得以提高，将豆腐放入锅中中小火煎熟，
4、
6、
8、加入少许葱花。太薄容易碎掉，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋和豆腐是绝配，非常有营养又简单的一道菜。使其入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，平底锅加热，太厚不容易入味。
2、简单好吃，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，秋葵2根
配料：葱1小段，豆腐的薄厚要掌握好，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋打入碗中，鸡蛋、再放入秋葵。以为就是一盘煎蛋，
olivia美食记录：
1、完全没发现豆腐在哪里，两面熟透即可。豆腐洗净，成型后翻面，
7、摊成圆形蛋饼。
2、一学就会！鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面翻面。加入盐，使豆腐表面均匀裹满蛋液。
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