3、秋葵2根配料：葱1小段
能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入盐，
5、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。以为就是一盘煎蛋，
3、
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋与豆腐同吃，成型后翻面，
3、秋葵2根
配料：葱1小段，豆腐洗净，
2、摊成圆形蛋饼。将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面翻面。倒入食用油烧至五成热，
刚开始看见这道菜的时候，
6、
olivia美食记录：
1、
7、切薄片。鸡蛋2个，两面熟透即可。再放入秋葵。使其入味。鸡蛋和豆腐是绝配，
9、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
8、使豆腐的营养价值得以提高，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋打入碗中，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐的薄厚要掌握好，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
4、原来内有乾坤。平底锅加热，盐3克
做法：1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。太薄容易碎掉，鸡蛋、非常有营养又简单的一道菜。太厚不容易入味。准备好食材。营养好吃，简单好吃，搅打成蛋液。没做过的可以试试了。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
2、豆腐再加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，加入少许葱花。一学就会！
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