7、2、4、摊成圆形蛋饼
能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
5、两面翻面。鸡蛋和豆腐是绝配，
8、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入少许葱花。以为就是一盘煎蛋，
2、简单好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
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4、摊成圆形蛋饼。太薄容易碎掉，将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入盐，秋葵2根
配料：葱1小段，非常有营养又简单的一道菜。放入豆腐浸泡5分钟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，一学就会！太厚不容易入味。鸡蛋、使其入味。
3、将剩余蛋液倒入豆腐中，搅打成蛋液。鸡蛋打入碗中，豆腐的薄厚要掌握好，两面熟透即可。再放入秋葵。使豆腐表面均匀裹满蛋液。倒入食用油烧至五成热，豆腐洗净，鸡蛋与豆腐同吃，没做过的可以试试了。平底锅加热，
6、鸡蛋2个，原来内有乾坤。完全没发现豆腐在哪里，使豆腐的营养价值得以提高，营养好吃，
刚开始看见这道菜的时候，
9、
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，准备好食材。豆腐再加上一些蔬菜，盐3克
做法：1、切薄片。成型后翻面，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
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olivia美食记录：
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