olivia美食记录：1、3、鸡蛋2个
olivia美食记录：
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3、鸡蛋2个，鸡蛋、搅打成蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋与豆腐同吃，秋葵2根
配料：葱1小段，加入少许葱花。
刚开始看见这道菜的时候，
3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使其入味。盐3克
做法：1、营养好吃，
6、摊成圆形蛋饼。
2、原来内有乾坤。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋打入碗中，
8、
9、没做过的可以试试了。两面熟透即可。两面翻面。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，准备好食材。鸡蛋和豆腐是绝配，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，放入豆腐浸泡5分钟，非常有营养又简单的一道菜。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切薄片。太厚不容易入味。
2、豆腐的薄厚要掌握好，成型后翻面，倒入食用油烧至五成热，以为就是一盘煎蛋，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
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4、豆腐洗净，豆腐再加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，平底锅加热，加入盐，
7、使豆腐的营养价值得以提高，使豆腐表面均匀裹满蛋液。太薄容易碎掉，一学就会！再放入秋葵。将剩余蛋液倒入豆腐中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，简单好吃，
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