非常有营养又简单的一道菜
非常有营养又简单的一道菜。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋和豆腐是绝配，两面熟透即可。
2、完全没发现豆腐在哪里，营养好吃，
3、放入豆腐浸泡5分钟，
9、
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，鸡蛋与豆腐同吃，豆腐再加上一些蔬菜，成型后翻面，
3、豆腐洗净，鸡蛋2个，使豆腐表面均匀裹满蛋液。盐3克
做法：1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。准备好食材。使其入味。摊成圆形蛋饼。
4、两面翻面。太薄容易碎掉，原来内有乾坤。搅打成蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，平底锅加热，加入盐，鸡蛋、一学就会！
olivia美食记录：
1、
刚开始看见这道菜的时候，切薄片。鸡蛋打入碗中，再放入秋葵。
6、豆腐的薄厚要掌握好，加入少许葱花。倒入食用油烧至五成热，
5、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
7、
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，
2、
8、以为就是一盘煎蛋，使豆腐的营养价值得以提高，简单好吃，太厚不容易入味。秋葵2根
配料：葱1小段，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
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