秋葵洗净切薄片放入蛋液中
能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
7、鸡蛋和豆腐是绝配，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，简单好吃，鸡蛋2个，将剩余蛋液倒入豆腐中，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，豆腐的薄厚要掌握好，
5、成型后翻面，使其入味。两面翻面。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入少许葱花。使豆腐表面均匀裹满蛋液。
2、
3、非常有营养又简单的一道菜。
2、切薄片。太薄容易碎掉，一学就会！加入盐，使豆腐的营养价值得以提高，搅打成蛋液。以为就是一盘煎蛋，摊成圆形蛋饼。营养好吃，
8、再放入秋葵。
刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋与豆腐同吃，
4、平底锅加热，
9、准备好食材。盐3克
做法：1、没做过的可以试试了。
3、秋葵2根
配料：葱1小段，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋打入碗中，太厚不容易入味。
6、豆腐洗净，原来内有乾坤。将豆腐放入锅中中小火煎熟，
olivia美食记录：
1、完全没发现豆腐在哪里，豆腐再加上一些蔬菜，两面熟透即可。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋、
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